La respiration
Une bonne respiration développe le souffle, oxygène l’organisme et permet de gérer ses émotions.
La magie du souffle.
C’est le premier « outil » anti-stress. Ceci étant, c’est aussi quelque chose qui est souvent mal maitrisé et se perd au cours de la vie.
Durant des séances de sophrologie, la personne apprend à redécouvrir très souvent sa respiration. Elle agit sur la maitrise du souffle afin de mieux la maîtriser.
Note 
Lors d’un stress, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air. Celle-ci se fait plus courte.
En rétablissant une respiration, calme, naturelle, au niveau abdominal, toutes les fonctions de l’organisme se régulent, l’énergie circule à nouveau correctement, le mental s’apaise.
En effet la respiration thoracique est celle du mouvement alors que la respiration abdominale, celle qui se met en place lorsque le corps est au repos.
C’est pourquoi si vous vous retrouvez avec une respirer de manière thoracique alors que votre corps est comme au repos, il peut se produire un dysfonctionnement et le corps peut donc mal réagir.
En reprenant le contrôle de celle-ci, le calme pourra alors être rétablie.
Si vous désirez (re)prendre contact avec votre respiration, n’hésitez pas à vous faire accompagner. La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec elle. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.
img source : Marie Hesse