La sophrologie est une méthode qui peut se pratiquer en couple, afin d’améliorer l’harmonie et répondre à certaines problématiques. Elle permet de renforcer la communication du couple, d’envisager les changements de manière positive et de recréer du lien.
Quels apports de la sophrologie dans le couple ?
La sophrologie en couple concerne la vie conjugale, mais aussi la vie parentale.
- Envisager son couple différemment ;
- Évoluer dans le lien de couple en conservant son individualité ;
- Renforcer le lien du couple ;
- Prise de recul permettant de s’exprimer autrement avec l’autre ;
- Dépassement de certaines pudeurs, inhibitions et difficultés à formuler ;
- La restauration de l’écoute et du dialogue au sein du couple
ou encore pour considérer des futurs changements positifs :
- La préparation de la vie à deux
- La préparation au mariage ;
- L’arrivée d’un enfant et l’envisager plus sereinement.
Comment se déroule une séance ?
La séance se déroule comme en séance individuelle avec un temps d’accueil et d’écoute afin de comprendre le besoin du couple. Cela va permettre de vérifier si la sophrologie sera adaptée ou non au couple. Ensuite la séance démarre avec :
- exercice de détente musculaire et relâchement de tensions
- exercice de respiration afin d’installer l’apaisement et la détente.
- moment de visualisation (assis ou allongé)
- retour des ressentis et sensations selon l’envie.
Il est possible d’effectuer 1 seule séance de sophrologie avec détente et lâcher prise.
Vous restez avant tout, libre de poursuivre ou pas à l’issue de cette première séance. La sophrologie vous procurera un bien-être et une détente du corps et de l’esprit.
Concernant un sujet particulier il est bon de savoir qu’il sera utile de prévoir entre 2 et 4 séances.
Tarifs
Séance de sophrologie d’une durée d’environ 1h30.
Tarif : 80€ / couple
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. N’hésitez pas à vous renseigner. Une liste non exhaustive disponible sur le site de Chambre Syndicale de Sophrologie.
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Ingrid Houtcief – Cabinet de Menton