L’adolescence est un bouleversement tant sur le plan physique que mental et les ados sont souvent perdus face à leur corps et leurs émotions. La sophrologie accompagne les adolescents à mieux appréhender cette période de bouleversements et de transitions, à être mieux dans leur peau et à s’épanouir.
Qu’est il possible de faire avec la sophrologie pour l’adolescents ?
• mieux gérer ses émotions (colère, anxiété, peurs …)
• améliorer la qualité de son sommeil
• travailler la confiance en ses capacités
• mieux vivre avec son corps : puberté, poids, complexes
• se préparer à un examen
• prendre sa place dans un groupes (les timides)
• apprendre à se détendre
• apprendre à s’aimer tel que l’on est (problème d’image, sentiment de honte)
• développer son autonomie
Comment se passent les séances ?
Une première séance avec le(s) parent(s) est proposé afin de faire connaissance des difficultés et des besoins de l’adolescent. J’établis ensuite un protocole (qui reste de la théorie le but étant d’aller au rythme de l’adolescent) incluant le nombre et la fréquence des séances nécessaires.
Les séances sont généralement hebdomadaires ou toutes les deux semaines en fonction des besoins.
Déroulement d’une séance ?
Chaque séance se déroule généralement en 3 temps :
– Un temps d’échange pour connaître la météo intérieure et savoir comment l’adolescent se sent depuis la dernière séance.
– Une pratique sophronique : Elle débute en générale par quelques minutes où le jeune va se détendre, se recentrer sur son corps. Se déroule ensuite les exercices (respiration, exercices corporels, jeux, relaxation, visualisations, exercices sensoriels…). Puis, il termine l’exercice en reprenant son tonus habituel.
– S’il le désire il peut exprimer son vécu à la fin de la séance et nous échangeons dessus.
Tarifs
Pour les jeunes entre 13 et 17 ans.
Séance de sophrologie d’une durée de 45mn à 1h : 50€
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. N’hésitez pas à vous renseigner. Une liste non exhaustive disponible sur le site de Chambre Syndicale de Sophrologie.
Vous désirez faire accompagner votre jeune ado ?
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement via ma page de contact
Ingrid Houtcief – Cabinet de Menton (facile d’accès pour les personnes vivant près de Roquebrune cap martin – Monaco et alentours) – Possibilité à distance.